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【健康順口溜】三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強人欺病；晨吃三片姜，如喝人參湯。
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【生氣1小時的殺傷力相當于熬夜6小時】生氣是一個人對自己實施的酷刑，消極惡劣的情緒會造成心理及體力過度消耗，導致免疫力下降，疾病發生。
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【呵護頭發小知識】吃的太咸，鹽分會滯留、迫于腎臟壓力而導致脫發。吃得太甜，糖分滯留形成有機酸，頭發會失去光澤、枯黃和分叉。應常食豆類、薯類、海藻類、蔬菜，有益頭發健康生長。
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【健康喝酸奶】1、酸奶不能加熱喝，避免破壞酸奶中的乳酸菌；2、酸奶不能空腹喝，最佳時間在飯后2小時左右；3、不宜與抗生素同服，會失去保健作用；4、飲后要及時漱口，減少乳酸接觸牙齒的機會。
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【跳繩減肥法】1、在原地跳1分鐘；2、等身體適應后延長到3分鐘、10分鐘；3、直到一次連續跳半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧運動減肥的量。
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【久坐一族的瘦身飲】材料：山楂、銀花、菊花各10克。做法：將山楂拍碎，與銀花和菊花共同放入杯中代茶沖飲。飲法：加適量水，為1日量。銀花和菊花都有清脂的作用，再加上山楂，自然瘦身效果明顯。
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【打嗝可不是小事】如果持續打嗝超過12個小時，且伴有發燒、疼痛以及氣短等癥狀，建議去看醫生，因為這極可能傳遞了一些疾病信號：1、胃酸反流。2、神經損傷。3、中風。4、腎功能變差。5、早孕。6、賁門癌。
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【常吃洋蔥身體好】1、洋蔥中的硒元素，能清除體內的自由基；2、有延緩衰老的作用；3、預防組織器官損傷有一定好處。4、預防克山病的發生。
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【自查健康小常識】1、左邊手臂會酸、麻、痛，心臟出現問題。2、小腿晚上睡覺時容易抽筋，肝臟出現問題。3、聲音出不來，就會沙啞，腎臟出現問題。4、偏頭痛，脾胃出現問題。
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【選擇適合自己的養生早餐】1、豆漿：適合女性，有高血糖或貧血的人；2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食；3、粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；4、果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。
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【八類人應少吃點辣椒】1、心臟不好。2、腎不好。3、胃酸過多。4、便秘。5、口腔潰瘍。6、眼病病人。7、甲亢。8、腸胃不好。祝您健康！
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【晚上運動注意事項】1、隨身攜帶手電筒；2、注意路上的交通安全；3、選擇熟悉的路鍛煉；4、跑步時盡量把腳步抬高；5、最好別戴著隨身聽跑步。
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【健康妙招】1、嘔吐：吃蕃茄；2、齲齒：喝茶水；3、感冒：吃大蒜；4、心臟不好：喝蘋果汁；5、高血壓：喝橘子汁；6、哮喘：多吃魚；7、牙出血：吃獼猴桃；8、減緩打嗝：吃白糖。