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【健康三分鐘】1、刷牙持續(xù)3分鐘；2、水沸后再燒3分鐘；3、開水泡茶3分鐘；4、睡醒后賴床3分鐘；5、生氣不超過3分鐘；6、如廁不超3分鐘；7、運動間隙歇3分鐘；8、每天腹式呼吸3分鐘。
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【日常減肥小方法】1、早餐營養(yǎng)均衡，促進新陳代謝；2、保證充足的睡眠，白天精神充沛；3、每天堅持鍛煉1小時，保持運動量；4、用餐時間保持30分鐘，細嚼慢咽，有助消化。
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【八種健康生活方式】1、保持正常體重；2、每天至少鍛煉30分鐘；3、少喝含糖飲料；4、多吃蔬果、豆類；5、避免加工肉制品；6、限制酒精攝入量；7、不亂服用補充劑；8、堅持低鹽飲食。
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【抗衰老好習(xí)慣】1、常喝水。2、關(guān)注體型。3、小心輻射。4、按時睡覺。5、堅持運動。6、早餐吃得好。7、飲食多元化。8、笑口常開，敞開胸懷。9、健康睡姿。10、注意保暖。