亚洲 欧美综合在线网络_国产在线精品一区二区三区不卡_欧美精品一区二区三区四区_欧美日韩大陆一区二区

應(yīng)如何預(yù)防干眼癥？

1、減少使用空調(diào)。因為空調(diào)會減少空氣里水分的含量，導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)要注意空氣加濕。

2、減少使用電腦或手機。要注意中間休息，其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置。

3、戴有框眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，戴隱形眼鏡和長時間看電腦、手機是年輕人患干眼癥的重要原因。因此，提倡戴有框眼鏡，40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片。

4、注意眼瞼衛(wèi)生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。

5、多眨眼。眨眼是對淚膜補充和更新，以維持完整的淚膜，而淚膜的缺損會導(dǎo)致角膜上皮開始發(fā)生脫落，眼睛的感受便有可能從干澀進展到疼痛、視物模糊。建議每分鐘4-6次眨眼睛的頻率。

6、讓電腦屏幕適當(dāng)?shù)陀谝暰€，視角不要低于15度，或者間隔一段時間站立起來調(diào)整一下。略微往下看能相對減少暴露瞼裂，此外還要注意頸椎、腰椎的調(diào)節(jié)和放松。

最后，眼睛是人類重要的感知器官。日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣避免眼部疾病保持眼睛的清晰明亮。如果有任何不適，還請及時就醫(yī)及時診治！

【文章來源：科普中國（ID：Science_China），作者：解放軍第522醫(yī)院主治醫(yī)師鄒健】