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梅雨時(shí)節(jié)也是“細(xì)菌性食物中毒”的多發(fā)期。人們?cè)陲嬍成蠎?yīng)多加注意，謹(jǐn)防食物中毒。應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，建議大家選擇“四瓜”：苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜，都是清熱下火的合適食品。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

梅雨季節(jié)，食物易發(fā)餿或霉變，吃了這些食物，會(huì)引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食欲不振，體力消耗大，營養(yǎng)要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。

住：

梅雨季節(jié)濕度大，室內(nèi)空氣中的有毒有害物質(zhì)，易長期滯留在室內(nèi)空氣中。建議：注意房間的通風(fēng)透氣，天晴時(shí)，要及時(shí)曝曬家中的被褥、衣服，平日可在床下、墻角等陰暗角落放一些生石灰吸濕。何時(shí)開窗通風(fēng)，有講究。太陽未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利;中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱，助長細(xì)菌孳生。怕熱、怕濕，有了空調(diào)緊閉窗戶，成了時(shí)下家家戶戶的習(xí)慣。何時(shí)開窗通風(fēng)，有講究。太陽未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利;中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱，助長細(xì)菌孳生。清晨7-8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5-7點(diǎn)空氣濕度低，這時(shí)開窗通風(fēng)最科學(xué)。

行：

白天出行前準(zhǔn)備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時(shí)分，避免在太陽下運(yùn)動(dòng)，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當(dāng)補(bǔ)充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動(dòng)，散步慢走。　　出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當(dāng)補(bǔ)充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動(dòng)，散步慢走。

梅雨季節(jié)如何防潮

食物

廚房是家居防潮的“重鎮(zhèn)”，廚房里存放的食物都是要被人吃進(jìn)去的，食物品質(zhì)的好壞直接與健康相關(guān)，而廚房又是個(gè)容易潮濕積水的環(huán)境，給食物的儲(chǔ)存帶來一定的挑戰(zhàn)，尤其是時(shí)下的潮濕天氣里，如何更好的保存食物，就需要各種密封容器來幫忙。

衣物被子

衣物和被子是家居防潮的另一大重點(diǎn)。部分材質(zhì)的衣物受潮之后容易起霉點(diǎn)，這種霉點(diǎn)很難清洗掉，棉被受潮也嚴(yán)重影響之后的使用，所以防潮尤為重要。衣物和被子的收納按照常用與否還有不同。已經(jīng)不穿的冬衣和厚棉被的防潮等級(jí)要更高一些，最好密封保存。我們可以使用真空收納袋，它是解救衣柜空間的“神器”，不管多厚重的衣物被子，都可以抽真空壓縮成小小一塊，從而可以收納更多的衣物被子，事實(shí)上，這種密封真空的狀態(tài)，能夠有效的隔絕潮濕空氣，避免衣物被子受潮發(fā)霉。不過，真空收納袋裝衣物都容易“壓”出痕來，不想衣服被壓縮，又想保持衣物原狀，也可以選擇帶有密封蓋的收納盒，日常還要替換穿著的衣物，最好也用塑料收納盒或是布藝袋蓋收納盒等裝起來，再放到衣櫥里。此外，衣罩也可以發(fā)揮一定的防潮作用。至于日常使用的貼身內(nèi)衣褲，最好用專門的內(nèi)衣褲收納盒，熱門的產(chǎn)品多為竹炭材質(zhì)，透氣性好，又能夠防潮。