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二、一切如常，默默關懷

重大考試之前，很多家長往往會出現過度關懷的情況。一下子問孩子復習得如何了，一下又叮囑孩子要帶好考試用具。還有一些家長包括老師，在考前容易囑咐孩子平時的易錯點。比如這個孩子平時計算總出錯，或者總是不認真審題，那么我們在考前就會進行叮嚀。 “提醒孩子平時的易錯點”沒有錯，但是一定要注意方式方法。不要專門的、特別的去強調，因為這樣，一方面會給孩子帶來心里壓力，同時他上了考場后，會不自覺地特別在意你提醒過他的東西，反而會忽略你沒囑咐過他的事情。所以，在考前，作為家長或老師，應當是帶著孩子全面地捋一遍知識，邊捋邊“蜻蜓點水”般地看似不經意地提醒。這個時候往往事半功倍。

同時，很多家長在考前會囑咐孩子一些細節問題，比如是不是裝了準考證，筆是不是備齊了。而且家長往往是“突然想起就問了一嘴”，要注意的是，考前切忌“一驚一乍”，所以，如果家長擔心孩子東西沒有裝，可以默默地自己幫忙檢查一遍，也不要“突發式提問”，憑空增加緊張空氣。

三、適度運動、分散注意

“兒子/閨女，復習得怎么樣了?有信心嗎?”這句考前叮嚀可以說是“出鏡率最高”，但同時也是最毒的“考前毒藥”，為什么呢?其實很多家長或者親戚詢問復習情況往往是出于關心出于好意，然而，我們一定要想到，考前是孩子最焦慮同時也是神經最為敏感的時候，因此作為親朋好友無論出于怎樣的目標，說任何一句叮嚀之前一定要考慮“我說出這句話后孩子會怎么想，對他會有怎樣的影響”。當我們過于強調復習情況時，孩子就會不經意間專注于成績、專注于未知，專注于還沒有復習道德內容。這樣就會憑空增加很多緊張因子。

考前給孩子減壓的最好方式就是分散注意，可以適度地引導孩子進行低風險的運動——跑步、瑜伽等。一方面可以通過分泌多巴胺產生愉悅感，有效地降低壓力感;同時也可以增強免疫力，有效地指導學習。

以上就是小編整理的家長應該如何幫助孩子緩解高考壓力的回答，希望對您有所幫助。