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(1)深呼吸。復習完功課后,做深呼吸。要緩慢、放松,吸完一口氣后,略停1秒鐘再吐氣。如此反復多次。(2)按摩內關穴。用右手大拇指按住左手臂內側內關穴(手掌紋下三橫指正中處,通常是表帶處),順時針按摩36次,在心里默念“鎮靜”,這當然也是一種強烈的心理暗示。(3)坐著或者站立,身體放松,想像著自己淋雨,自我想像下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當然在自己沖涼時,想像把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。(4)按摩涌泉穴。晚上淋浴完后,用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴,次數不限,心里同時默念“入睡”。

四、進入全真模擬狀態。

(1)早起半小時和晚睡半小時,兩頭加起來是1個小時,心理學界有一個普遍的共識,這兩段時間是最佳的記憶時間。所以這1個小時中,要充分利用。(2)有條件的話,要在上午8:30和下午2:00開始復習,這正好是自考考試的時間段,這樣到考試的那天,能順利進入狀態。(3)每天做一套卷子。每天做一套試卷可以使考生在幾天后真正拿到試卷時不感到手生,能找到感覺。(4)自考開始的前一晚上,平時什么時候睡覺就什么時候睡覺,千萬不要打破自己平時的習慣。這是成功的一個重要保證。

特別提示: 考試當天證件要帶全

補充營養:早晨出發前,一定要吃早餐。如不吃早餐,考場上很難有充足精力備考。考生可喝點牛奶、酸奶,吃點面包。切記不要過量飲水,以免考試時想上廁所。

檢查證件:考試要身份證和準考證兩證齊全才能進場。出發前,一定要檢查證件是否備齊。

檢查文具:出發前,用一個文具袋把考試所用物品裝齊。2b鉛筆、橡皮、藍色或黑色簽字筆、鋼筆、圓珠筆、直尺等規定可攜帶的文具要備齊。