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體相學：太極松腰

來源：hampoleworld.com 時間：2026-06-05 00:28:33 責編： 人氣：

松sōng腰yāo是shì氣qì功gōng養yǎng生shēng修xiū煉liàn的de重zhòng要yào階jiē段duàn,是shì神shén意yì通tōng過guò觀guān照zhào、 駕jià馭yù、 統tǒng帥shuài脊jǐ柱zhù達dá到dào神shén入rù脊jǐ柱zhù,全quán方fāng位wèi駕jià馭yù脊jǐ柱zhù的de皮pí、 肉ròu、 筋jīn、 脈mò、 骨gǔ,進jìn而ér使shǐ精jīng氣qì歸guī臟zāng重zhòng要yào的de練liàn功gōng階jiē段duàn,它tā標biāo志zhì著zhe人rén的de健jiàn康kāng層céng次cì達dá到dào全quán面miàn健jiàn康kāng長zhǎng壽shòu的de標biāo志zhì.需xū要yào指zhǐ出chū的de是shì養yǎng生shēng講jiǎng的de腰yāo,是shì指zhǐ整zhěng個gè脊jǐ柱zhù。 

一yī、 松sōng腰yāo的de含hán義yì:

腰yāo椎zhuī及jí其qí韌rèn帶dài,腰yāo兩liǎng側cè肌jī肉ròu等děng都dōu放fàng松sōng,逐zhú步bù改gǎi變biàn腰yāo部bù的de自zì然rán彎wān曲qǔ狀zhuàng態tài達dá到dào站zhàn立lì時shí腰yāo部bù伸shēn直zhí乃nǎi至zhì后hòu突tū,坐zuò時shí腰yāo部bù伸shēn直zhí乃nǎi至zhì前qián塌tā,伸shēn直zhí時shí不bú要yào硬yìng挺tǐng,而ér是shì上shàng下xià牽qiān拉lā,好hǎo似sì各gè脊jǐ椎zhuī骨gǔ輕qīng輕qīng重zhòng疊dié在zài一yī起qǐ,古gǔ謂wèi“ 形xíng如rú九jiǔ曲qǔ珠zhū” ,就jiù指zhǐ放fàng松sōng的de脊jǐ椎zhuī而ér言yán。 

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tǐ相xiàng學xué:太tài極jí松sōng腰yāo">

二èr、 松sōng腰yāo的de簡jiǎn單dān標biāo志zhì:

站zhàn立lì時shí腰yāo能néng隨suí著zhe呼hū吸xī自zì如rú地dì外wài凸tū和hé回huí縮suō。 

具jù體tǐ做zuò法fǎ:(1)命mìng門mén外wài凸tū(2)松sōng骶dǐ髂qià(3)松sōng帶dài脈mò松sōng尾wěi閭lǘ(4)松sōng肋lèi騰téng膜mó(5)松sōng經jīng松sōng骨gǔ

(1)命mìng門mén往wǎng外wài凸tū

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自zì然rán站zhàn立lì,吸xī氣qì時shí,肚dù臍qí和hé命mìng門mén同tóng時shí往wǎng外wài凸tū,凸tū得dé越yuè大dà越yuè好hǎo,呼hū氣qì時shí還hái原yuán。 腰yāo椎zhuī能néng做zuò上shàng下xià蛹yǒng動dòng和hé左zuǒ右yòu轉zhuǎn動dòng。 

(2)松sōng骶dǐ髂qià

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也yě就jiù是shì骶dǐ髂qià往wǎng兩liǎng邊biān拉lā開kāi,又yòu叫jiào骶dǐ髂qià外wài翻fān。 此cǐ舉jǔ也yě使shǐ整zhěng個gè脊jǐ柱zhù也yě往wǎng后hòu突tū,變biàn動dòng了le整zhěng個gè脊jǐ柱zhù生shēng理lǐ結jié構gòu。 這zhè一yī關guān節jiē的de打dǎ開kāi,也yě意yì味wèi著zhe整zhěng個gè丹dān田tián領lǐng域yù的de擴kuò大dà。 

一yī般bān人rén站zhàn著zhe的de時shí候hòu,第dì四sì第dì五wǔ腰yāo椎zhuī就jiù是shì卡kǎ在zài骶dǐ髂qià里lǐ面miàn,是shì很hěn難nán摸mō到dào的de。 

從cóng生shēng理lǐ結jié構gòu來lái說shuō,骶dǐ髂qià關guān節jiē是shì個gè假jiǎ關guān節jiē,藉jiè由yóu軟ruǎn骨gǔ連lián接jiē、 韌rèn帶dài把bǎ我wǒ們men的de骶dǐ骨gǔ耳ěr狀zhuàng面miàn跟gēn髂qià骨gǔ緊jǐn密mì地dì連lián接jiē在zài一yī塊kuài。 所suǒ以yǐ松sōng骶dǐ髂qià一yī松sōng韌rèn帶dài,二èr化huà掉diào那nà個gè軟ruǎn骨gǔ。 

因yīn命mìng門mén往wǎng后hòu凸tū到dào一yī點diǎn程chéng度dù,由yóu于yú兩liǎng個gè骶dǐ髂qià關guān節jiē緊jǐn緊jǐn地dì卡kǎ死sǐ了le,固gù定dìng了le骶dǐ和hé髂qià,這zhè個gè時shí候hòu命mìng門mén再zài往wǎng后hòu突tū已yǐ經jīng不bú可kě能néng了le,如rú果guǒ骶dǐ髂qià不bú松sōng就jiù很hěn難nán再zài往wǎng后hòu突tū了le。 

(3)松sōng帶dài脈mò

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腰yāo俞yú一yī打dǎ開kāi以yǐ后hòu,整zhěng個gè腰yāo部bù的de氣qì血xuè就jiù會huì越yuè來lái越yuè旺wàng盛shèng,腰yāo部bù里lǐ面miàn氣qì血xuè的de暢chàng通tōng使shǐ腰yāo部bù肌jī肉ròu、 經jīng膜mó、 韌rèn帶dài、 腰yāo椎zhuī的de松sōng動dòng加jiā快kuài,同tóng時shí也yě使shǐ帶dài脈mò的de氣qì血xuè變biàn得dé充chōng足zú活huó潑pō,使shǐ我wǒ們men整zhěng個gè人rén的de上shàng下xià氣qì血xuè得dé到dào很hěn好hǎo的de調diào整zhěng。 

骶dǐ椎zhuī的de馬mǎ尾wěi神shén經jīng,一yī直zhí可kě以yǐ通tōng到dào腳jiǎo底dǐ心xīn。 隨suí著zhe腰yāo部bù、 骶dǐ髂qià、 陽yáng關guān、 腰yāo腧shù、 長zhǎng強qiáng、 尾wěi閭lǘ的de松sōng動dòng,馬mǎ尾wěi神shén經jīng堆duī下xià肢zhī的de支zhī配pèi能néng力lì就jiù會huì更gèng強qiáng,兩liǎng下xià肢zhī的de氣qì血xuè就jiù會huì更gèng加jiā旺wàng盛shèng,氣qì機jī就jiù會huì更gèng加jiā充chōng實shí。 由yóu此cǐ下xià肢zhī的de關guān節jiē、 肌jī肉ròu、 經jīng脈mò氣qì血xuè調diào整zhěng加jiā快kuài,特tè別bié是shì開kāi關guān通tōng竅qiào,一yī些xiē大dà的de穴xué位wèi如rú環huán跳tiào、 血xuè海hǎi、 三sān陰yīn交jiāo、 足zú三sān里lǐ、 丘qiū虛xū,涌yǒng泉quán等děng都dōu會huì前qián后hòu松sōng開kāi,里lǐ外wài交jiāo融róng。 

馬mǎ尾wěi神shén經jīng從cóng尾wěi閭lǘ尖jiān上shàng出chū去qù的de,所suǒ以yǐ尾wěi閭lǘ的de松sōng動dòng使shǐ體tǐ內nèi的de氣qì機jī更gèng靈líng活huó,更gèng無wú礙ài,主zhǔ要yào是shì它tā是shì直zhí接jiē連lián入rù大dà腦nǎo,且qiě通tōng到dào腳jiǎo底dǐ心xīn的de緣yuán故gù。 

隨suí著zhe帶dài脈mò和hé腰yāo部bù越yuè來lái越yuè快kuài的de松sōng開kāi,命mìng門mén隨suí著zhe腰yāo椎zhuī的de松sōng動dòng幅fú度dù加jiā大dà,和hé精jīng化huà氣qì的de越yuè來lái越yuè充chōng足zú。 當dāng人rén的de氣qì血xuè越yuè來lái越yuè旺wàng盛shèng,慢màn慢màn的de命mìng門mén內nèi竅qiào得dé到dào展zhǎn現xiàn。 命mìng門mén內nèi竅qiào聯lián動dòng到dào我wǒ們men每měi個gè人rén的de生shēng命mìng深shēn處chù,合hé著zhe我wǒ們men全quán身shēn的de每měi一yī個gè角jiǎo落luò,這zhè是shì我wǒ們men的de父fù母mǔ給gěi我wǒ們men的de生shēng命mìng基jī礎chǔ。 

(4)松sōng肋lèi騰téng膜mó

接jiē著zhe氣qì走zǒu的de是shì一yī般bān軀qū干gàn的de兩liǎng肋lèi,屬shǔ于yú半bàn表biǎo半bàn里lǐ。 兩liǎng肋lèi是shì成chéng年nián人rén體tǐ唯wéi一yī生shēng產chǎn紅hóng骨gǔ髓suǐ的de地dì方fāng,其qí它tā骨gǔ頭tóu隨suí年nián紀jì增zēng大dà而ér退tuì化huà,不bú能néng生shēng產chǎn紅hóng骨gǔ髓suǐ。 因yīn紅hóng骨gǔ髓suǐ可kě以yǐ生shēng血xuè造zào血xuè的de,所suǒ以yǐ兩liǎng肋lèi是shì人rén的de造zào血xuè器qì官guān。 氣qì上shàng沖chōng兩liǎng肋lèi,首shǒu先xiān是shì把bǎ那nà個gè肋lèi部bù氣qì血xuè阻zǔ礙ài不bú通tōng的de地dì方fāng沖chōng開kāi,恢huī復fù肋lèi的de造zào血xuè功gōng能néng。 。 

因yīn為wéi命mìng門mén內nèi竅qiào是shì軀qū體tǐ混hún元yuán氣qì的de中zhōng心xīn,隨suí著zhe陽yáng關guān把bǎ生shēng精jīng的de功gōng能néng一yī閉bì上shàng后hòu,整zhěng個gè精jīng都dōu來lái化huà氣qì了le。 命mìng門mén內nèi竅qiào氣qì越yuè來lái越yuè充chōng足zú,氣qì就jiù要yào往wǎng周zhōu身shēn去qù走zǒu,供gòng應yīng我wǒ們men的de生shēng命mìng活huó動dòng,全quán息xī的de混hún元yuán氣qì上shàng升shēng營yíng養yǎng大dà腦nǎo。 因yīn為wéi中zhōng心xīn氣qì充chōng足zú了le,全quán身shēn的de氣qì慢màn慢màn也yě跟gēn著zhe充chōng足zú,它tā跟gēn全quán身shēn氣qì是shì連lián在zài一yī塊kuài的de。 

一yī般bān肋lèi的de病bìng灶zào有yǒu幾jǐ個gè部bù分fèn,首shǒu先xiān肋lèi本běn身shēn它tā是shì扁biǎn骨gǔ,一yī些xiē老lǎo人rén家jiā駝tuó著zhe背bèi走zǒu路lù,因yīn肋lèi是shì憋biē進jìn去qù,紅hóng骨gǔ髓suǐ少shǎo了le,血xuè造zào的de很hěn少shǎo了le,生shēng命mìng力lì衰shuāi弱ruò了le,太tài太tài為wéi什shí么me背bèi駝tuó著zhe,看kàn看kàn她tā的de肋lèi部bù是shì癟biě進jìn去qù的de,沒méi多duō少shǎo生shēng命mìng力lì了le,是shì氣qì血xuè衰shuāi了le,老lǎo太tài太tài兩liǎng個gè肋lèi往wǎng里lǐ憋biē住zhù了le。 中zhōng醫yī氣qì功gōng說shuō氣qì為wéi血xuè帥shuài,就jiù是shì幫bāng助zhù那nà個gè血xuè走zǒu,所suǒ以yǐ這zhè個gè時shí候hòu就jiù反fǎn應yīng首shǒu先xiān沖chōng動dòng一yī個gè人rén的de肋lèi病bìng灶zào,恢huī復fù肋lèi的de造zào血xuè功gōng能néng。 

隨suí著zhe肋lèi部bù的de氣qì血xuè旺wàng盛shèng、 通tōng暢chàng,連lián著zhe肋lèi骨gǔ的de隔gé膜mó的de氣qì血xuè慢màn慢màn充chōng足zú,隔gé膜mó的de功gōng能néng強qiáng化huà。 隔gé膜mó是shì人rén體tǐ的de小xiǎo太tài陽yáng,像xiàng是shì人rén體tǐ的de能néng量liàng發fā源yuán地dì一yī樣yàng另lìng外wài一yī個gè原yuán因yīn是shì隔gé膜mó是shì連lián接jiē后hòu天tiān氣qì(肺fèi)和hé先xiān天tiān氣qì(腎shèn)。 膈gé肌jī運yùn動dòng的de收shōu縮suō和hé放fàng松sōng(動dòng力lì),使shǐ肺fèi腎shèn的de混hún化huà充chōng分fèn,同tóng時shí膈gé腳jiǎo連lián著zhe腰yāo椎zhuī,使shǐ我wǒ們men的de每měi一yī個gè呼hū吸xī都dōu,和hé腰yāo部bù發fā生shēng關guān系xì。 

這zhè個gè過guò程chéng中zhōng腰yāo部bù的de松sōng動dòng越yuè來lái越yuè大dà了le。 在zài松sōng肋lèi騰téng肋lèi的de過guò程chéng中zhōng,肝gān膽dǎn部bù(主zhǔ要yào是shì肝gān膽dǎn經jīng脈mò敷fū布bù兩liǎng肋lèi)、 肺fèi部bù、 膈gé肌jī隔gé膜mó、 肋lèi胸xiōng關guān節jiē、 胸xiōng椎zhuī、 胸xiōng椎zhuī脊jǐ髓suǐ的de調diào整zhěng相xiàng互hù交jiāo錯cuò,相xiàng互hù關guān聯lián,相xiàng互hù增zēng強qiáng,慢màn慢màn彼bǐ此cǐ連lián成chéng一yī個gè整zhěng體tǐ,過guò程chéng中zhōng有yǒu疼téng、 漲zhǎng、 悶mèn、 酸suān都dōu正zhèng常cháng。 

(5)松sōng經jīng松sōng骨gǔ

隨suí著zhe松sōng肋lèi騰téng膜mó的de加jiā快kuài,人rén體tǐ的de氣qì血xuè越yuè來lái越yuè旺wàng盛shèng,打dǎ開kāi在zài第dì六liù、 七qī肋lèi間jiān的de大dà包bāo穴xué。 大dà包bāo管guǎn理lǐ著zhe全quán身shēn的de絡luò脈mò之zhī氣qì,這zhè樣yàng使shǐ氣qì可kě以yǐ向xiàng更gèng深shēn層céng的de地dì方fāng滲shèn透tòu,接jiē下xià來lái開kāi始shǐ松sōng經jīng松sōng骨gǔ。 松sōng經jīng松sōng骨gǔ,是shì從cóng命mìng門mén后hòu凸tū開kāi始shǐ等děng到dào骶dǐ髂qià關guān節jiē的de松sōng開kāi,經jīng骨gǔ已yǐ開kāi始shǐ大dà幅fú度dù地dì松sōng動dòng。 

但dàn是shì經jīng骨gǔ的de松sōng動dòng內nèi容róng關guān鍵jiàn,是shì在zài脊jǐ柱zhù的de松sōng動dòng松sōng了le脊jǐ柱zhù,身shēn體tǐ的de其qí它tā經jīng骨gǔ就jiù更gèng容róng易yì松sōng了le。 脊jǐ柱zhù的de松sōng動dòng有yǒu幾jǐ個gè內nèi容róng:

1、 脊jǐ椎zhuī之zhī間jiān的de松sōng開kāi

脊jǐ柱zhù之zhī間jiān的de關guān節jiē隨suí之zhī慢màn慢màn松sōng開kāi。 在zài這zhè個gè松sōng開kāi的de過guò程chéng中zhōng,脊jǐ柱zhù可kě能néng會huì酸suān漲zhǎng也yě可kě能néng會huì在zài一yī個gè時shí間jiān段duàn內nèi出chū現xiàn,彎wān腰yāo時shí要yào慢màn慢màn下xià去qù,無wú法fǎ快kuài了le。 只zhī能néng耐nài心xīn等děng待dài經jīng脈mò韌rèn帶dài拉lā開kāi,隨suí著zhe慢màn慢màn彎wān下xià這zhè難nán關guān可kě能néng需xū要yào一yī兩liǎng個gè星xīng期qī就jiù過guò去qù了le。 

2、 脊jǐ椎zhuī和hé肋lèi的de關guān節jiē松sōng開kāi

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松sōng動dòng的de時shí候hòu,由yóu于yú肋lèi部bù分fèn布bù著zhe肝gān膽dǎn、 心xīn脾pí等děng氣qì脈mò。 這zhè種zhǒng形xíng體tǐ的de大dà變biàn化huà,會huì引yǐn起qǐ臟zāng器qì的de氣qì機jī變biàn化huà特tè別bié內nèi臟zāng本běn身shēn有yǒu些xiē病bìng灶zào時shí,變biàn化huà會huì多duō一yī些xiē,有yǒu時shí胸xiōng悶mèn、 肋lèi疼téng,有yǒu時shí咳ké嗽sòu、 流liú清qīng涕tì,呼hū吸xī困kùn難nán,呼hū吸xī的de時shí候hòu出chū現xiàn疼téng痛tòng,有yǒu時shí候hòu連lián及jí腰yāo部bù。 其qí實shí松sōng開kāi胸xiōng肋lèi關guān節jiē后hòu,胸xiōng部bù空kōng間jiān拓tuò展zhǎn,肺fèi活huó量liàng的de加jiā大dà,往wǎng往wǎng很hěn容róng易yì不bú知zhī不bú覺jiào的de改gǎi變biàn一yī個gè人rén的de心xīn量liàng尤yóu其qí是shì心xīn口kǒu鳩jiū尾wěi穴xué的de打dǎ開kāi,使shǐ人rén心xīn氣qì不bú再zài容róng易yì受shòu阻zǔ,心xīn情qíng舒shū暢chàng。 以yǐ致zhì使shǐ人rén心xīn情qíng穩wěn定dìng。 

3、 胸xiōng椎zhuī和hé腰yāo椎zhuī、 頸jǐng椎zhuī的de松sōng開kāi

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此cǐ時shí胸xiōng椎zhuī的de松sōng動dòng,也yě引yǐn氣qì入rù內nèi臟zāng。 這zhè時shí身shēn形xíng一yī動dòng,內nèi氣qì一yī起qǐ動dòng。 

松sōng腰yāo要yào生shēng活huó化huà,行háng住zhù坐zuò臥wò時shí,意yì念niàn不bú離lí開kāi腰yāo椎zhuī在zài這zhè種zhǒng情qíng況kuàng下xià,你nǐ的de腰yāo要yào隨suí著zhe意yì念niàn起qǐ變biàn化huà,從cóng量liàng變biàn到dào質zhì量liàng,到dào徹chè底dǐ松sōng開kāi。 松sōng腰yāo的de基jī本běn體tǐ相xiàng,是shì呼hū吸xī時shí肚dù子zǐ和hé腰yāo椎zhuī同tóng時shí鼓gǔ。 光guāng會huì鼓gǔ,腰yāo椎zhuī不bú會huì轉zhuǎn動dòng,那nà松sōng得dé還hái是shì不bú徹chè底dǐ。 松sōng開kāi真zhēn正zhèng的de腰yāo椎zhuī以yǐ后hòu,感gǎn覺jiào脊jǐ柱zhù和hé兩liǎng側cè肌jī肉ròu象xiàng脫tuō骨gǔ一yī樣yàng,椎zhuī體tǐ和hé肌jī肉ròu非fēi常cháng清qīng晰xī。 更gèng重zhòng要yào是shì腰yāo椎zhuī能néng夠gòu逐zhú節jiē轉zhuǎn動dòng,不bú僅jǐn可kě以yǐ摸mō得dé到dào。 這zhè個gè腰yāo椎zhuī松sōng開kāi以yǐ后hòu,往wǎng上shàng松sōng,松sōng到dào第dì一yī節jiē頸jǐng椎zhuī都dōu會huì逐zhú轉zhuǎn節jiē轉zhuǎn動dòng,這zhè時shí候hòu還hái要yào反fǎn復fù練liàn。 

松sōng腰yāo后hòu,氣qì機jī變biàn化huà非fēi常cháng快kuài,身shēn體tǐ素sù質zhì也yě會huì迅xùn速sù提tí高gāo。 不bú僅jǐn脊jǐ椎zhuī會huì松sōng開kāi,腰yāo兩liǎng側cè的de肌jī肉ròu、 兩liǎng個gè腰yāo眼yǎn、 腰yāo椎zhuī和hé骶dǐ椎zhuī的de連lián接jiē部bù分fèn也yě會huì松sōng開kāi,整zhěng個gè背bèi部bù的de肌jī肉ròu、 肌jī腱jiàn、 韌rèn帶dài也yě會huì象xiàng冰bīng融róng化huà一yī樣yàng松sōng開kāi。 松sōng腰yāo后hòu從cóng外wài在zài的de形xíng體tǐ到dào內nèi在zài的de氣qì機jī都dōu會huì發fā生shēng變biàn化huà。 氣qì往wǎng脊jǐ骨gǔ里lǐ邊biān走zǒu,甚shèn至zhì在zài脊jǐ骨gǔ前qián邊biān走zǒu,脊jǐ骨gǔ里lǐ邊biān的de氣qì會huì和hé四sì肢zhī連lián起qǐ來lái,意yì念niàn一yī動dòng,四sì肢zhī當dāng中zhōng一yī個gè氣qì會huì往wǎng回huí走zǒu,這zhè種zhǒng情qíng形xíng近jìn似sì中zhōng脈mò的de影yǐng子zǐ。 
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