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面試是進入公職機關的最后一道主要的門檻,因此可以說每一位進入面試的人,心里就像繃住一根弦一樣,也就是說每位考生,都會以高度的精神狀態去抓住這次進入角色的機會。出現緊張、焦慮的心情也是不可避免的,只有認識了解,才能完全的克服。

1、什么是緊張、焦慮

焦慮人人都會有,用心理學的語言來說,它是人面對環境刺激產生的一種應激狀態,這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況,各個臟器也在緊張工作。所以面臨考試產生焦慮緊張是正常的,一定程度的緊張還會對學習有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、食欲不振等。它的實質是面臨考試產生的過度應激狀態。

面試中出現緊張焦慮程度,其影響因素主要包括三個方面:

第一,與個人的切身利益前途命運的關聯程度,越看重越緊張,關聯程度與緊張程度成正比。

第二,公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比較規范,有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席,左右分別是紀檢監察和工作員,中間是考生席。當引領員帶考生進入考場,自然會產生一種緊張的氣氛。

第三,面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。

2、怎樣看待緊張焦慮

緊張并非壞事,不要怕緊張。面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,導致發揮失常。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過于松散低落,甚至萎靡不振,就會落入人后;但是,緊張焦慮如果過度,就可能堅持不到最后或無法沖刺,也不能跑出最好的成績。