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　　中小學生暑假游泳安全知識

一、中小學生游泳四不要

1、不要單獨去游泳，要和大人結伴同行;

2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下環境;

3、不要到了水邊就馬上下水，應先做準備活動，適應水溫，不容易抽筋;

4、不要在水中用鼻子呼吸，容易嗆水，應水上用口吸氣，水下用口和鼻吐氣。

二、游泳抽筋的預防及處理

(1)如何預防游泳抽筋?

①游泳前一定要做好暖身運動;

②游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳;

③游泳時不要立刻跳入水中，應先在四肢撩些水，然后再跳入水中;

④游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

(2)如何處理游泳抽筋?

抽筋時要保持冷靜，不同部位采取不同辦法：