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3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳;

5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

6、很多人選擇下水的方式是直接跳進去，但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米，而且要保證下水的區域沒有亂草或者雜石或者其他障礙物。建議大家還是平緩的下水比較好。

7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

(三)如何預防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。