【蜂蜜的不同喝法、食療健康6招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮,消渴止咳、光澤肌膚;2.蜂蜜香油開水調和溫服治便秘;3.金銀花、蜂蜜泡水清咽利喉,加入桔梗、麥冬可治感冒;4.百合粳米加蜜煮粥養心安神;5.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益氣;6.雪梨蒸水加蜜潤肺潤燥。
【3種水果蒸著吃養生加倍】1、熱燉柚子:鮮柚留皮去核,加蜜糖燉后食用,可化痰降火助消化;2、帶皮蒸蘋果:蘋果帶皮切成小片隔水蒸5分鐘,果膠煮過后能吸收細菌毒素,收斂止瀉;3、熱橘子:洗凈后浸泡在溫水中1分鐘,將其擦干放入微波爐內熱1~2分鐘,可助消化增食欲,美容效果更佳還不上火。
【揭秘不同蘑菇的營養價值及功效】1.“天然抗癌劑”:香菇。香菇有“百菇之王”的美譽,抗癌功效最好。2.“止疼藥”:平菇。平菇中含有平菇多糖,老少咸宜,能益氣補氣,增加抵抗力。3.“腦黃金”:金針菇。能促進大腦發育,孩子更應該多吃。4.“解毒藥”:草菇。具有解毒作用。
【電腦族護肝法寶】久視傷肝,久坐傷骨,長時間盯著顯示屏,容易頭昏頭痛。肝氣不舒,則會出現高血壓、消化系統紊亂、內分泌失調等癥。上班族養肝不妨喝枸杞粥,枸杞30克,大米60克,將大米煮成半熟,加入枸杞,煮熟即可食用。
戴耳機聽音樂時,音量不要太大,最好不要在地鐵、公交等環境嘈雜的地方聽.每次聽30-40分鐘,就要休息十幾分鐘,連續收聽不要超過2小時.需要注意的是,如出現頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的,最好停止用耳機,并注意休息,如出現耳鳴以及嚴重的聽力下降,應及時就醫.
【上班族多吃6種水果】①香蕉,緩解眼睛干澀癥狀;②火龍果,所含花青素可抗衰老;③圣女果,增加皮膚彈性;④橘子,富含維生素c,養護眼睛、保護免疫系統;⑤藍莓,改善眼睛疲勞、夜間視力不良;⑥甘蔗,被稱為“補血果”。
【辦公室一族養生秘笈】踮腳:可促進下肢血液的回流;轉頸:提神又止頸椎疾病;伸懶腰:可促進人體肌肉收縮和舒張,改善血液循環;深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;轉目:可使眼睛運轉靈活,能矯正近視、遠視。
【蜂蜜的不同喝法、食療健康6招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮,消渴止咳、光澤肌膚;2.蜂蜜香油開水調和溫服治便秘;3.金銀花、蜂蜜泡水清咽利喉,加入桔梗、麥冬可治感冒;4.百合粳米加蜜煮粥養心安神;5.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益氣;6.雪梨蒸水加蜜潤肺潤燥.
【餐后三忌】①別急于喝茶。茶水中的酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合,致使食物中的鐵白白丟失,因此最好半個小時后喝。②不急于洗澡和泡腳。這樣做會讓體表血流量增加,胃腸道血流量相應減少,從而減弱腸胃的消化功能。③不少老人習慣飯后去戶外參加活動,建議飯后過半小時再去。
【春季養生小心“倒春寒”】雖然最近氣溫升高,但初春多變的天氣還是要當心“倒春寒”來襲。小編支招:1.腳底保暖;2.每天開窗通風;3.多吃韭菜不怕風寒;4.“上薄下厚”的春捂;5.晚睡早起,流感遠離;6.每天清晨含一片姜;7.喝碗梨粥;8.來點慢節奏運動;9.太陽沒出來,不要做運動。
【熬夜族多吃7種食物】①獼猴桃、豬腳呵護皮膚;②綠茶、枸杞能養肝明目;③雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養;④香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積;⑤山藥、杜仲可以滋養腎氣;⑥蘋果、冬瓜消腫利尿;7、三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。
【多吃堅果的益處】1、核桃:降低膽固醇。2、腰果:消除疲勞。3、碧根果(長壽果):補腦強身,有健腦益智作用。4、開心果:降血壓。5、杏仁:防治糖尿病。6、松子:松子含豐富脂肪、棕櫚堿、揮發油等,尤其適用于老年體弱、產后病后便秘者。
【最好的運動方式】步行鍛煉簡便易行,尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養生。步行能增強心血管系統功能,幫助心梗,中風的康復。正確的步行方法是:挺胸抬頭,邁大步;手臂隨腳步節奏擺動,并和呼吸節律同步。每天1或2次,每次30~60分鐘,一周累計步行5次。堅持3~5周可見到成效。
【6款花草茶幫你擺脫困乏】振奮精神——薰衣草檸檬茶;驅除疲勞——菊花人參茶;提神散熱——玫瑰薄荷茶;幫助消化——冰糖薄荷茶;提神健身——蜂蜜菊花茶;健腦提神——花草茶。
【能吃掉黑色素的8種果蔬】1,冬瓜:皮膚白凈。2,胡蘿卜:能潤澤肌膚。3,蘆筍:能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病。4,甘薯:減少皮下脂肪,有助于護膚美容。5,蘑菇:能防老抗衰。6,豆芽:防止黑斑。7,黃瓜:養顏圣品。8,絲瓜:能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
【冬季補腎虛的五款藥膳粥】1.當歸紅棗粥,補腎補血,調經活血,適用于腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷。2.阿膠糯米粥。3.天門冬粥,能有效治療腰酸,能益腎補氣,益腎黑發,養顏抗衰老。4.益智粳米粥,適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。5.桂圓枸杞粥,補腎潤肺,養血安神。
【食醋泡腳有五大好處】日常生活經常喝醋,可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多人在冬季會出現手腳冰涼的現象,這時不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對身體有這五大好處:1、強身健體2、促進血液循環3、改善腳氣4、滋潤肌膚5、減壓。
【冬天防寒保暖遠離感冒】1、白天喝點鹽水晚上喝蜂蜜水;2、公共場合少逗留勤洗手;3、姜水泡腳防感冒;4、戶外運動心情好。愿你冬天身體倍兒棒!
【女人養生不能缺少9件事】1、不能缺早餐;2、不能缺牛奶,有助消耗脂肪;3、不能缺睡覺,需保證每天足夠的睡眠;4、不能缺蜂蜜;5、不能缺運動;6、不能缺粗糧;7、不能缺放松;8、不能缺水分,飯前后都應補充水分;9、不能缺精神食糧。轉給身邊的女性,愿健康!
電腦族的護眼秘笈:1、揉捏耳垂:點按耳垂中點;2、每天做眼保健操,然后轉動眼球,或雙手掌心搓熱,熱敷眼睛;3、眼疲勞人群食療處方:喝菊花茶、決明子茶,多吃黃、綠葉蔬菜,常吃番薯、玉米、南瓜等。愿你健康!