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馬上迎來匆忙的月考和期末考試，很多孩子手忙腳亂，每天很晚才能睡覺。不禁讓人反思到，十四五歲的年紀，時間都去哪兒了？當真是被課業負擔剝奪了充足的睡眠時間嗎？

所謂"知己知彼百戰百勝"，要想有效規劃時間，必須了解自己每天的時間節奏。除課堂、睡眠以及吃飯的時間，我們不妨把剩余時間叫做"自由時間"，這些分散的自由時間，大致可分為記憶時間和筆頭時間。
記憶和筆頭時間雖因人而異，但多少有些類似。比如，早上起床穿衣洗漱時間、上下學路上、睡覺前等，這些時間可歸為記憶時間，用來"過電影"或背誦。所謂"過電影"，指在頭腦中回顧學過的知識，加強對于知識點的記憶，能有效針對遺忘規律，對當天或近期學過的知識進行強化，克服遺忘發生的高發期，快速地掌握所學知識。另外，語文或英語這些需要背誦的內容也可以放在這個時間段進行。因為"記憶時間"不受空間的限制，而且較靈活、便捷，容易操作。