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秋季養生四大攻略：精神調養務求內心寧靜，勿悲；起居調養要早睡早起，勿勞；飲食調養宜多酸少辛，勿躁；運動調養注重保肺健身，勿懶。要記住哦！
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秋來三調養：精神調養，神志安寧，心情舒暢；起居調養，冷暖無常，增減衣裳；飲食調養，多食酸味，滋陰潤陽；運動調養，吐納健身，加強鍛煉。?
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【適合加熱吃的水果】梨:煮一煮，潤燥效果更贊；山楂煮粥:抗衰老，治痛經；大棗:蒸食更補益脾胃；蘋果:果膠遇熱，益處倍增。記得轉給關心的人哦！
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秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；上班多飲決明子，不要老是看電腦；蘋果葡萄都是寶，秋季養生少不了；鍛煉運動不能忘，熱身工作要做好。愿你身體好！
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發句短信囑咐你，秋季養生強身健體要注意：少鹽清淡甜咸搭配要合理，辛辣刺激食品不可取，多喝熱水常運動疾病統統都遠離。秋季，祝你有個愉快的心情！
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初秋健身講究多，選好運動促健康；無處不在健步走，每天至少六千步；有氧運動宜爬山，準備活動需做足。溫馨關懷已送上，快樂安康都隨行！
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【秋防感冒箴言】洗：早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳；搓：兩手對掌相搓30次；開：經常打開門窗，通風換氣；飲：晨起一杯白開水。箴言謹記，健康常伴！
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【做事要講順序！】職場：先升值，再升職；溝通：先求同，再求異；執行：先完成，再完美；學習：先記錄，再記憶；人際：先交流，再交心。
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【胃“怕”什么】三餐“不守時”；晚餐過飽；飲食不潔；狼吞虎咽；酗酒無度；濫用藥物……做好“護胃”行動；健康生活，“胃雨綢繆”。
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秋日的風涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的思念久久的。9.9久久日，提醒朋友保健康：一日三餐，加強營養，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活久又長。
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【秋季護嗓三寶】①梨柔軟多汁，有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺有清肺利咽功效，對預防秋燥咳嗽等癥有效。③蘿卜生吃清熱生津，補水利尿。
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（-~-）生氣會長皺紋的呦，（^_^）開心才會變年輕，（#-#）熬夜工作很傷身的呢，（-。-）充足睡眠一身輕呀，愿你工作后，不忘好好休息！
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【五件事舒服過秋天】1、清晨要喝一碗粥；2、酸味食物除秋燥；3、早睡早起能養肺；4、后背雙腳得護好；5、多做深呼吸更健康。愿你健康過秋天！