【“腰疼”艾葉一敷馬上好】用手將艾葉搓碎，再用少許醋拌一下。用的時候，把艾葉放在微波爐里熱一下，然后裝在一個布袋里，腰疼時敷上三四十分鐘就可以了。艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經通絡的功效，所以，用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。轉給你需要的人~
【美容護膚易忽略的5大細節】1.洗面奶要先在手心搓出泡沫；2.切忌拉扯眼周肌膚；3.辦公室里也決不可不防曬；4.面膜不能敷太長時間（如果是一片片含美容液的織布面膜，敷了15～20分鐘后就要取下來，再用水清洗干凈，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；5.補妝前先用保濕噴霧和吸油紙。
【生活百科】刷牙后鹽水泡牙刷3分鐘可殺菌：就算3個月換1次牙刷，每次刷牙后牙刷毛上留下的一些牙膏（含蔗糖）和食物的殘渣碎屑，也會成為急性腸胃炎病菌、感冒病毒的溫床。因此刷牙后，應該將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，然后在通風處吹干。至少每隔2-3天做1次，才能有效殺死牙刷上的殘留細菌。
【橄欖油應該用于涼拌還是烹調】橄欖油當中含有很多不飽和脂肪酸，可涼拌也可烹調。如果是新榨出來的橄欖油，里面的活性物質較多，建議涼拌；但如果是冷榨或是已經放了一段時間的橄欖油的話，烹調也可，甚至家庭條件允許的話，還可以將橄欖油用于油炸，因為其中以單不飽和脂肪酸為主，不太容易被氧化。
【春季應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物】驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。
【春季保健別忘六件事】①保護肝膽：少吃油炸食品，常吃堅果；②進行身體大掃除：禁煙，少食用糖和咖啡；③多吃豆芽：有助補充維生素、礦物質、氨基酸等營養物質；④做伸展運動：年輕人最好做瑜伽，老人可以練氣功；⑤補充b族維生素：鎮定神經系統；⑥多進行戶外運動：放松精神，減輕壓力。
【喝杯花茶，提神醒腦心情好！】工作日的上午，最適合喝上一杯清香的花茶了，送上各種花茶的功效。1.菊花：清熱解毒，利咽疏肝；2.桂花：舒緩咳嗽、口臭；3.茉莉：安定精神，舒緩緊張；4.桃花：促進皮膚營養和氧的供給，滋潤皮膚；5.玫瑰：補血養氣，緩解乳腺增生，月經不調；6.月季：活血調經。
【蜂蜜的不同喝法、食療健康6招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光澤肌膚;2.蜂蜜香油開水調和溫服治便秘;3.金銀花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麥冬可治感冒;4.百合粳米加蜜煮粥養心安神;5.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益氣;6.雪梨蒸水加蜜潤肺潤燥。
【3種水果蒸著吃養生加倍】1、熱燉柚子：鮮柚留皮去核，加蜜糖燉后食用，可化痰降火助消化；2、帶皮蒸蘋果：蘋果帶皮切成小片隔水蒸5分鐘，果膠煮過后能吸收細菌毒素，收斂止瀉；3、熱橘子：洗凈后浸泡在溫水中1分鐘，將其擦干放入微波爐內熱1~2分鐘，可助消化增食欲，美容效果更佳還不上火。
【揭秘不同蘑菇的營養價值及功效】1.“天然抗癌劑”：香菇。香菇有“百菇之王”的美譽，抗癌功效最好。2.“止疼藥”：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益氣補氣，增加抵抗力。3.“腦黃金”：金針菇。能促進大腦發育，孩子更應該多吃。4.“解毒藥”：草菇。具有解毒作用。
【電腦族護肝法寶】久視傷肝，久坐傷骨，長時間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會出現高血壓、消化系統紊亂、內分泌失調等癥。上班族養肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。
戴耳機聽音樂時,音量不要太大,最好不要在地鐵、公交等環境嘈雜的地方聽.每次聽30-40分鐘,就要休息十幾分鐘,連續收聽不要超過2小時.需要注意的是,如出現頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的,最好停止用耳機,并注意休息,如出現耳鳴以及嚴重的聽力下降,應及時就醫.
【上班族多吃6種水果】①香蕉，緩解眼睛干澀癥狀；②火龍果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮膚彈性；④橘子，富含維生素c，養護眼睛、保護免疫系統；⑤藍莓，改善眼睛疲勞、夜間視力不良；⑥甘蔗，被稱為“補血果”。
【辦公室一族養生秘笈】踮腳：可促進下肢血液的回流；轉頸：提神又止頸椎疾病；伸懶腰：可促進人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；轉目：可使眼睛運轉靈活，能矯正近視、遠視。
【蜂蜜的不同喝法、食療健康6招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光澤肌膚;2.蜂蜜香油開水調和溫服治便秘;3.金銀花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麥冬可治感冒;4.百合粳米加蜜煮粥養心安神;5.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益氣;6.雪梨蒸水加蜜潤肺潤燥.
【餐后三忌】①別急于喝茶。茶水中的酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合，致使食物中的鐵白白丟失，因此最好半個小時后喝。②不急于洗澡和泡腳。這樣做會讓體表血流量增加，胃腸道血流量相應減少，從而減弱腸胃的消化功能。③不少老人習慣飯后去戶外參加活動，建議飯后過半小時再去。
【春季養生小心“倒春寒”】雖然最近氣溫升高，但初春多變的天氣還是要當心“倒春寒”來襲。小編支招：1.腳底保暖；2.每天開窗通風；3.多吃韭菜不怕風寒；4.“上薄下厚”的春捂；5.晚睡早起,流感遠離；6.每天清晨含一片姜；7.喝碗梨粥；8.來點慢節奏運動；9.太陽沒出來，不要做運動。
【熬夜族多吃7種食物】①獼猴桃、豬腳呵護皮膚；②綠茶、枸杞能養肝明目；③雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養；④香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；⑤山藥、杜仲可以滋養腎氣；⑥蘋果、冬瓜消腫利尿；7、三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。
【多吃堅果的益處】1、核桃：降低膽固醇。2、腰果:消除疲勞。3、碧根果(長壽果):補腦強身，有健腦益智作用。4、開心果:降血壓。5、杏仁:防治糖尿病。6、松子：松子含豐富脂肪、棕櫚堿、揮發油等，尤其適用于老年體弱、產后病后便秘者。
【最好的運動方式】步行鍛煉簡便易行,尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養生。步行能增強心血管系統功能,幫助心梗,中風的康復。正確的步行方法是：挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節奏擺動，并和呼吸節律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，一周累計步行5次。堅持3~5周可見到成效。