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來源：hampoleworld.com
時間：2026-05-30
責編：admin
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【清咽潤喉養生粥】大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞10克，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀，蓮子和枸杞用熱水泡軟，大米掏干凈用冷水寢泡30分鐘。鍋里放水，先下大米和百合干，燒開后再放蓮子，改為中火繼續煮至熟，最后放入冰糖既可。
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