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【八種健康生活方式】1、保持正常體重；2、每天至少鍛煉30分鐘；3、少喝含糖飲料；4、多吃蔬果、豆類；5、避免加工肉制品；6、限制酒精攝入量；7、不亂服用補充劑；8、堅持低鹽飲食。
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【抗衰老好習慣】1、常喝水。2、關注體型。3、小心輻射。4、按時睡覺。5、堅持運動。6、早餐吃得好。7、飲食多元化。8、笑口常開，敞開胸懷。9、健康睡姿。10、注意保暖。
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【中醫養身知識】1、泡腳時加入幾塊打扁的生姜，散寒，改善手腳冰涼；2、白醋泡腳，滋潤皮膚消除疲勞，改善睡眠障礙；3、艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環不好、手腳麻或瘀血。
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【女人長期生氣，易誘發8種疾病】1、加速腦細胞衰老；2、長色斑；3、傷肺；4、胃潰瘍；5、心肌缺氧；6、引發甲亢；7、傷肝；8、損傷免疫系統。女孩紙們一定要控制好自己的情緒啊！
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【飯后七個好習慣吃飽又不胖】一、吃燒烤后吃根香蕉。二、喝杯芹菜汁。三、吃火鍋后喝點酸奶。四、飯后喝大麥茶或橘皮水。五、吃方便面后吃水果。六、吃蟹后，喝生姜紅糖水。七、潤肺止咳，飯后吃個柿子。