【5個小妙招，趕走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墻，雙臂貼墻上，手指帶動手臂向上爬。3、劃圈，隔一兩個小時，一手叉腰，另一手臂劃圈。4、梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。5、搓背，患臂從背后下側摸背，好臂從背后上側拉患臂。
【永遠不變黃臉婆】1、枸杞酒釀蛋，給你好臉色；2、木瓜紅棗子蜜，補血養顏；3、花生芝麻糊，抗衰老；4、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；5、多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；6、雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；7、常食花粉遠離皺紋。
【有損健康的睡眠壞習慣】1、睡前生氣，2、睡前飽餐，3、睡前飲茶，4、睡前劇烈運動，5、帶妝睡覺，6、帶飾物入睡，7、枕頭過高，8、枕著手睡，9、蒙頭睡覺，10、張口呼吸睡，11、對著風睡，12、坐著睡，13、露肩而睡。改掉壞習慣，健康睡出來！
【給力的食療經】想要皮膚好，粥里放紅棗；若要不失眠，粥里添白蓮；腰酸腎氣虛，煮粥放板栗；心虛氣不足，粥加桂圓肉；頭昏多汗癥，粥里加薏仁；潤肺又止咳，粥里加百合；消暑解熱毒，常飲綠豆粥；烏發又補腎，粥加核桃仁；若要降血壓，煮粥加荷葉；健脾助消化，煮粥添山楂。
【夏日養生，10個“最佳”】1、最佳調味品：食醋。2、最佳蔬菜：苦味菜。3、最佳湯肴：番茄湯。4、最佳肉食：鴨肉。5、最佳飲料：熱茶。6、最佳營養素：維生素e。7、最佳運動：游泳。8、最佳服色：紅色。9、最佳保健措施：定時起睡。
【夏天吃西瓜的禁忌】1、糖尿病患者要少吃，易讓血糖增高。2、腎功能不全者，易誘發急性心力衰竭。3、感冒初期，會使感冒病情加重或病程延長。4、口腔潰瘍病人。5、產婦，吃多西瓜會因過寒而損脾胃。6、不宜在飯前及飯后吃。7、不宜吃太多，易引起腹瀉。
人生事，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛煉，抗衰老，量力行，勿過勞。經常笑，免疫好，心胸寬，福壽高。善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。心不順，賞花草，聽音樂，怒氣消。三字經，要記牢，保健康。
【女人生氣易致乳腺增生】女孩子要重視調理情緒，否則最易出現乳腺增生、月經不調等疾患。女子以血為本，而氣為血之帥。若長期家庭不和睦，工作壓力大，心情不順暢，生悶氣等，則導致肝氣郁結，氣滯則血瘀。血瘀于下則月經失調；血瘀于上而乳腺增生。切勿生氣，善待自己。
【臥室內不宜放的花】1、蘭花、百合花：易導致失眠；2、月季花：易導致胸悶呼吸困難；3、松柏類花木：影響食欲，對孕婦尤其不好；4、夜來香：易使高血壓和心臟病患者病情加重；5、含羞草：毒堿至毛發脫落；6、夾竹桃：中毒?；ú蓦m好，臥室不宜。愿健康安好！
廚房里，徒弟跟著師父剝鵪鶉蛋，徒弟剝壞了好幾個，師父一個壞的也沒有，徒弟敬佩地說道：“師父，您真厲害，能教教我怎么剝嗎？”師父看了看剝壞的鵪鶉蛋，生氣地說：“笨蛋，剝壞了把它吃掉不就完了?！?/p>
【夏季養腎六大妙招】夏日天氣炎熱火氣旺，養腎需重視。送上養腎妙招：1、注意避暑別貪涼；2、泡腳護腎功效佳；3、心態平衡合理運動；4、少喝啤酒多喝水；5、慎用傷腎中西藥；6、搭配合理的食療。
夏季貼士：空調少吹，自然通風；著衣要點，清涼寬松；西瓜果蔬，多多食用；飲食衛生，消毒勿松；扇子隨身，趕蚊驅蟲；遇事莫急，多露笑容，一夏輕松！
【最刮油的八種食物】１、燕麥，降膽固醇和降血脂。２、玉米，降低膽固醇并軟化血管。３、蔥蒜，有助于血栓的溶解。４、山藥，防止動脈硬化。５、地瓜，腸道清道夫。６、紅棗，提高機體抗氧化力。７、山楂。加強和調節心肌。８、蘋果，排除體內多余鈉鹽，對維持血壓、血脂有好處。
【十個奪命喝水壞習慣】一：飲水機從不洗。二：自來水燒開就喝。三：喝瓶裝水。四：喝千滾水。五：不渴不喝。六：每天喝不夠6杯水。七：飲料代水。八：晨起不喝水。九：吃咸不馬上補水。十：睡前不喝水。避免壞習慣，愿健康！
【電腦族看過來，四招緩解眼疲勞】一、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。二、眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。三、熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。四、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1—2分鐘，再看遠方。一起試試吧！
【會睡的女人美到老】1、早睡最重要，晚上8-10點就要睡；2、失眠者應該清晨運動，更要吃早餐；3、早起要堅持，固定起床時間；4、周末起床時間不能比平常晚2小時；5、補覺遵守3：1法則，三天沒睡好，第四天早睡即可。健康美麗睡出來！
【健康食物口訣】蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。番茄補血美容顏，蛋類益智營養高。
【越吃越聰明的食物】1、胡蘿卜：有助加強大腦新陳代謝。2、核桃：含有較多優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。3、生姜：含有姜辣素能使血液流動更暢通，向大腦提供更多營養物質。4、黃豆：含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益。健康聰明吃起來！
【夏天吃西瓜的禁忌】1、糖尿病患者要少吃，吃西瓜后會致血糖增高。2、腎功能不全者，易誘發急性心力衰竭。3、感冒初期，會使感冒病情加重或病程延長。4、口腔潰瘍病人。5、產婦，產婦吃多西瓜會因過寒而損脾胃。6、不宜在飯前及飯后吃。7、西瓜不宜吃得太多，易引起腹瀉。
【玉米煮得越久越抗衰老】玉米養生功效多：1、抗衰老；2、健脾益胃；3、防動脈硬化；4、防癌；5、美膚護膚；6、降糖；7、通便。其中對眼睛的抗衰老功效尤其顯著，而且加熱時間越長的玉米，抗衰老作用越好。閑時煮一鍋玉米湯，既能喝湯暖身，又能抗衰老，一舉兩得。