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【五字長壽秘訣】1、順：養(yǎng)生跟著季節(jié)走；2、靜：讓心安靜下來；3、修：修身行善煩惱少；4、調(diào)：多做深長呼吸；5、補：有補有瀉最健康。
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【家中急救小妙招】1、姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；2、小黃瓜：切片敷于患處能止癢；3、香菜：混合米酒緩解痛癢；4、蘋果：幫助緩解腹瀉；5、粗鹽：用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛。
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【笑一笑增強免疫力】1、笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目。2、還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。3、微笑不僅能降血壓，還能增強記憶力。
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【健康順口溜】三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強人欺病；晨吃三片姜，如喝人參湯。
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【生氣1小時的殺傷力相當(dāng)于熬夜6小時】生氣是一個人對自己實施的酷刑，消極惡劣的情緒會造成心理及體力過度消耗，導(dǎo)致免疫力下降，疾病發(fā)生。
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【健康喝酸奶】1、酸奶不能加熱喝，避免破壞酸奶中的乳酸菌；2、酸奶不能空腹喝，最佳時間在飯后2小時左右；3、不宜與抗生素同服，會失去保健作用；4、飲后要及時漱口，減少乳酸接觸牙齒的機(jī)會。
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【久坐一族的瘦身飲】材料：山楂、銀花、菊花各10克。做法：將山楂拍碎，與銀花和菊花共同放入杯中代茶沖飲。飲法：加適量水，為1日量。銀花和菊花都有清脂的作用，再加上山楂，自然瘦身效果明顯。